Körperliche Ebene

Tanz:

Jazzdance

Moderndance ( Horton & Graham Technik)

Ballett für Musicaldarsteller
Body Conditioning für Tänzer
Standarttänze 
Lateintänze
Tango Argentino
Salsa
Führen und Folgen
Spaßkonzept: 7 Tänze in 45 Minuten


Fitness:

BBP (Bauch-Beine-Po)
Bei dieser Klasse gibt es kein typisches BBP-Training, sondern ein aktives, spaßiges Training, bei dem auch der Kopf mitarbeiten darf.

Farburn:
Cardio, Cardio, Cardio. Funktionales Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Fettverbrennung.

Dance Workout:
Spaß haben bei moderner Musik, aktiven Rythmen und Elementen aus Jazzdance, Afro, Hip Hop und Salsa

Langhantel/Kurzhanteltraining:
Bei dieser Klasse wechseln wir zwischen Langhantel und Kurzhantelübungen und trainieren effektiv den ganzen Körper.

Five Gym:
Das bekannte Rücken und Gelenkkonzept, entwickelt von Lutz Kruger, Wolf Harwarth und Christoph Limberger ist Grundlage für diese Klasse.
Die Übungen werden mit einem Therraband, Rubberband oder falls keins von beidem vorhanden ist mit einem gerolltem Handtuch ausgeführt.

Five meets Blackroll:
Five- Übungen verbunden mit eine zusätzlichen Faszienstimmulation durch die Blackroll.

DeepWork:
Das hochfunktionale Ganzkörpertraining der Extraklasse. Es gilt das Motto: DeepWork → deep pain. Hier wird kein Muskel verschont. Kraft,Ausdauer, Funktionalität vereint unter der philosophie des ganzheitlichen Trainnings aus Körper, Geist und Seele.

Rückenfit:
Ein starker, mobiler Rücken ist heutzutage wichtiger denn je.
Ich arbeite hier mit Mobilitätsübungen, sowie mit Übungen aus dem Five- Konzept und Kraftübungen.
Standard gibt es hier nicht. Entdecke eine neue, effektive Art des Rückentrainings.

Bauch-Po Shaping:
Der Kurs mit besonderem Fokus auf Kraftübungen für die häufigsten „Problem“-Bereiche.

Wirbelsäulengymnastik:
Der Kurs eignet sich besonders für ältere Menschen, sowie Menschen, die ein „sanftes“ Rückentraining brauchen. Mobilität und Funktionalität sind die Schlagworte für diesen Kurs.

Pilates:
Ich unterrichte das klassische Pilates, welches Atemübungen, Übungen für das Powerhouse und die Box beinhaltet.

Yoga:
Ich mische gerne je nach Tageszeit Vinyasa, Hatha und Yin Yoga um das Körperbewusstsein zu stärken, den Fokus auf das Hier- und Jetzt zu schulen und den Körper zu dehnen und zu stärken.
Die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele steht hier im Mittelpunkt.

Beckenbodentraining:
Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Beckenboden stärken wollen, Mütter nach der Entbindung sowie ältere Menschen.

Flamed by Anna:

Der Kurs zum gleichnamigen Produkt:

Ganzkörpertraining:
Hier werden Übungen mit dem Türanker gezeigt, die den ganzen Körper trainieren.

Thera Dance Workout:
Das besondere Training mit Türanker und Theraband, das Spaß verspricht.